EN LA OFICINA, ¡ESTÍRATE!
Rompe con el patrón de que estirar en la oficina es de mala educación.
Está estudiado y comprobado que la mayoría de los problemas musculoesqueléticos se sufren cuando se pasan largas horas delante del ordenador, por mantener posturas inadecuadas, no hacer descansos…
Todos tenemos la teoría clara de cual es una buena postura para estar delante del trabajador, pero después de unas cuantas horas el cuerpo va cogiendo la mala postura a la que estamos acostumbrados y olvidamos que parar y estirar las piernas es igual de importante que contestar a ese mail que nos han enviado.
Con solo 5 minutitos, podemos estirar el cuerpo, recuperar energía y cuidarnos, por ello te explicamos algunas pautas:
Fuente: IMC
Aparte de los evidentes beneficios físicos que conlleva dedicar 5 minutitos a nosotros o hacer pequeñas pausas, los estiramientos también conlleven 3 beneficios claves para el trabajador y para la empresa:
Aumento de la productividad
Aumento de la retención.
Aumento de energía.
En definitiva, ESTÍRATE. Gana en salud, en bienestar y en energía.
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